Trainingszeiten/Jahresprogramm/Kurse


Jahresprogramm der Abteilung Gesundheit und Fitness 2019



Toben - Tollen – Turnen für 1 bis 4 jährige
dienstags: 16.15 – 17.00 Uhr mit Elke Schneider / Tel. 07451-623606 in der Hohenberghalle

Endlich mal was für die Kleinen!
Der natürliche Bewegungsdrang der Kinder soll gefördert werden. Kleinstgerät bis Großgerätelandschaft werden eingesetzt. Grob- und Feinmotorik, Freude an und spielerisches Erlernen der Bewegung stehen im Vordergrund.


Erlebnisturnen für 4 bis 6 jährige
dienstags von 16.15 – 17.00 Uhr mit Daniela Marianeschi in der Hohenberghalle

Bei Lauf- und Fangspielen, Gerätelandschaften und phantasievollem Einsatz von Kleingeräten können Kinder ohne Leistungsdruck ihre Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination verbessern. Vielseitige Bewegung ist außerdem das beste Mittel, um Haltungsschäden vorzubeugen.


Kinderturnen für 6 bis 8 jährige
dienstags: 16.15 – 17.00 Uhr mit Gabi Vogt in der Hohenberghalle

Mit Spiel und Phantasie werden die Kinder die Welt des Turnens mit und ohne Geräte erfahren und erleben.


Eltern-Kind-Gruppe für 1 bis 5 jährige
montags 15.45 – 16.45 Uhr mit Sita Gessert in der Tauchsteinhalle ( beim Stadion )

Grundformen und -fertigkeiten der Bewegung mit Eltern und Gleichaltrigen zu erlernen ist das Ziel dieses Angebots. Selbstständigkeit und Selbstvertrauen wachsen mit. Sobald die Kinder laufen können, freuen wir uns auf neue Sportfreund/innen.


Kinderturnen für 6 bis 9 jährige
montags 16.45 - 17.45 mit Sita Gessert in der Tauchsteinhalle ( beim Stadion )

Selbstvertrauen in den Grundformen der eigenen Bewegungsmöglichkeiten finden. Spiel, Spaß und Tollen mit und in der Gruppe. Den Geräteführerschein erhalten, Ball, Gerätelandschaften und gelegentliche Außenstunden machen uns gemeinsam Freude.


Wing Tsung (ab April 2019)
dienstags mit Sihing Marco Marianeschi im ASV Sportzentrum

für 6 – 10 jährige 16:30 – 17:15 Uhr
für 10 – 16 jährige 17:30 – 18:30 Uhr

WingTsun ist persönliche Weiterentwicklung. Es ist vielfältig, macht Spaß und fördert bei den kleineren Kindern auch den Spielbetrieb.

WingTsun ist eine reine Selbstverteidigung, in deren Mittelpunkt einmalige Prinzipien stehen, die durch konzentriertes Üben und bewusstes Sich-Einlassen erlernt und umgesetzt werden können

Nicht Muskelkraft und Kondition sind die Voraussetzungen für WingTsun, sondern die Bereitschaft, sich auf seinen Körper einzulassen, seine Stärken kennenzulernen und zu nutzen. Dadurch steigert sich die körperliche und geistige Flexibilität. Die Wahrnehmungsfähigkeit wird gefördert. Den Weg dahin ergänzen gezielte Entspannungs- und Konzentrationstechniken sowie Atemübungen, die den Körper wieder „auftanken“.

WingTsunler verlassen die „Opferrolle“ und kommen schon deshalb seltener in gefährliche Situationen. Außerdem lernen sie zunehmend bevorstehende Konflikte selbstsicher zu deeskalieren, wodurch WingTsun einen Beitrag zur Gewaltfreiheit leisten kann! WingTsun-Lehrer sind gegen jede Form von Gewalt – und dies wird auch vom ersten Tag an unterrichtet: Die erlernten Fähigkeiten dienen nur der Selbstverteidigung und der Nothilfe.


Tanzalarm
mittwochs 14.30 - 15.30 mit Ingrid Luthardt im ASV Sportzentrum

Selbstvertrauen in den Grundformen der eigenen Bewegungsmöglichkeiten finden. Spiel, Spaß und Tollen mit und in der Gruppe. Den Geräteführerschein erhalten, Ball, Gerätelandschaften und gelegentliche Außenstunden machen uns gemeinsam Freude.


Seniorengymnastik
mittwochs 14.30 - 15.30 mit Ingrid Luthardt im ASV Sportzentrum

Bleiben Sie beweglich und leistungsfähig durch Bewegungskoordination mit und ohne Musik, durch Dehn- und Kräftigungsgymnastik für den ganzen Körper.


Sport nach Krebs
freitags von 18.00 - 19.00 mit Viola Köhler im ASV Sportzentrum

Interessenten wenden sich bitte an die Geschäftsstelle.



Kursprogramm Januar bis April 2019


Bauch-Beine(Po)Rücken
Dieser 60-Minuten-Kurs hilft Ihnen, durch eine gezielte Funktionsgymnastik wichtige Muskel- gruppen aufzubauen und zu kräftigen.

mittwochs 19.30 – 20.30 Uhr mit Gabriele Götz im ASV Sportzentrum

Kursbeginn: 09.01.2019 10 Abende

Kursgebühr für ASV-Mitglieder 25,00 €
Kursgebühr für Nichtmitglieder 50,00 €


Fitnessgymnastik für Männer
Für Männer, die umfassend etwas für ihren Körper tun wollen: Kondition und Koordination sowie gymnastische Übungen zur Kräftigung und Beweglichkeit der wichtigen Muskelgruppen.

montags 20.00 – 21.30 Uhr mit Harald Kronemeyer in der Hohenberghalle

Kursbeginn: 07.01.2019 10 Abende

Kursgebühr für ASV-Mitglieder 25,00 €
Kursgebühr für Nichtmitglieder 50,00 €


Step - Aerobic
Entscheiden Sie selbst: Kondition rauf – Kalorien runter: Kraft + Ausdauer, Koordination + Flexibilität.
Der ideale Kalorienkiller.

Step I für Anfänger und Fortgeschrittene

montags 19.00 – 20.00 Uhr mit Gabi Vogt im ASV Sportzentrum

Kursbeginn: 07.01.2019 10 Abende

Kursgebühr für ASV-Mitglieder 25,00 €
Kursgebühr für Nichtmitglieder 50,00 €





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